Не судить негативно

Не судить негативно

Ничто не считайте плохим, ни о чём не говорите плохо и ни одно создание не презирайте. 100 изречений Остада Элахи , изд. Петербургское востоковедение

Меня всегда поражала одна вещь: те, кто достиг определённого уровня духовной зрелости, смотрят на других проникновенным, проницательным, очень доброжелательным взглядом. Тот, кому посчастливилось приблизиться к таким людям, мог почувствовать содержащуюся в таком взгляде позитивную силу, наделяющую способностью трансформации. Именно такой глубокий и великодушный взгляд, который можно назвать «правильным» взглядом, мне хотелось бы постепенно развить в себе.

Более того, это стало целью, поставленной в качестве абсолютной необходимости в тот день, когда я уверилась в существовании Бога и другого мира. Мне было 23 года. В течение нескольких секунд у меня было видéние другого мира, и тотчас после этого последовала мысль: «Я делаю совсем не то, я живу, заключённая в ограниченное и эгоистичное я, ослеплённое многочисленными предрассудками. Я должна полностью пересмотреть свои взгляды, чтобы видеть правильнее и лучше». Первое, что нужно было делать, это постоянно быть на чеку и бороться с негативными мыслями и суждениями, так быстро возникавшими во мне. Судить не значит совершать нечто незаконное, но это требует большой предосторожности, а также серьезного и объективного анализа. Немного понаблюдав за собой, мы понимаем, насколько нам не хватает этой объективности. Наше восприятие подвержено влиянию эмоций, а повелевающее я  постоянно внушает негативные мысли и суждения о других. Следовательно, необходима осторожность.

Размышление, наблюдение, вывод, действие

Чтобы лучше разобраться в этом, сначала я постаралась изучить вопрос теоретически, а затем, подкреплённая полученными знаниями, приступила к работе. Я разработала небольшую программу, направленную на то, чтобы обнаруживать любое возникавшее в голове негативное суждение и заменять его доброжелательной мыслью. Достаточно было нескольких экспериментов, чтобы убедиться, что доброжелательное суждение о другом появлялось у меня не сразу.

К примеру, у меня было немало трудностей с одним из коллег, с которым я регулярно сталкивалась в коридорах. Он был новичком, иностранцем и намного моложе меня. Он никогда со мной не здоровался и едва отвечал на мои приветствия. Его откровенно грубое поведение меня разочаровывало и вынудило внутренне составить очень негативное мнение. Однажды я была очень удивлена, когда коллега и подруга рассказала, насколько он был интересным, воспитанным и приятным. Я твёрдо решила постараться увидеть его иначе. Вскоре представилась возможность вместе пообедать. Мы смогли поговорить, и с тех пор я считаю его самым милым, улыбчивым и приятным из парней… Я сильно ошибалась на его счёт.

Это понимание позволило мне перейти к следующему этапу, на котором нужно было систематически противостоять негативным суждениям, не допуская ни малейшего внутреннего возражения. Вот пример этой работы:

Я отдаю свою машину в ремонтную мастерскую, в которую езжу уже много лет. Меня встречает незнакомец. Он почти не разговаривает со мной, игнорируя даже обычные формулы вежливости. Я чувствую, как во мне растёт негативное суждение, но благодаря предпринятой работе над собой фиксирую изменение мысли и пресекаю её. Вечером, забирая машину, я попадаю на начальника мастерской, которого хорошо знаю. Я расспрашиваю его о голосе, так как он сорвал его три недели назад. Он отвечает, что всё в порядке, а его утренний коллега, улыбаясь, говорит мне: «Теперь моя очередь, сегодня утром я сорвал голос».

Этот инцидент меня очень порадовал, и я поздравила себя: благодаря практической работе я смогла обнаружить и противостоять негативному суждению, избежав, таким образом, большой ошибки в отношении человека. Следующим и завершающим этапом было добавление доброжелательной мысли путём поиска всех причин, могущих оправдать поведение другого. Однажды это дало следующее: 

Главный бухгалтер просит передать ему копию моего технического паспорта на машину в связи с моим требованием о возмещении расходов. Сначала я была раздражена этой просьбой, но тут же нейтрализовала негативную реакцию, быстро найдя достаточные основания для его просьбы: вероятно, это необходимый документ для бухгалтерии, к тому же это хороший и скрупулёзный бухгалтер.

Этот простой, но требующий реальных усилий приём пресёк все негативные суждения в моей голове и вызвал настоящую внутреннюю радость.

Анализ, следствия

Мои теоретические знания о механизме суждения прошли проверку, и полученные благоприятные последствия вдохновили на дальнейшую работу. Она заключалась в анализе личных причин моих негативных суждений, в работе над тонкими нюансами между понятиями формального суждения (необходимого для того, чтобы оценивать и различать в повседневной жизни) и морального суждения (которого следует избегать, поскольку нам неизвестны намерения других людей), в поиске равновесия между наивностью и доброжелательностью. На самом деле это не означает, что других нужно полностью оправдывать. Речь идёт о развитии собственной доброжелательности при помощи здравого смысла и хорошо усвоенной божественной этики. Вскоре я почувствовала большую и ощутимую пользу этой практики:

  • Поскольку во избежание негативного суждения о другом человеке я ищу (и, как правило, успешно) извиняющие и объясняющие его поведение причины, моя доброжелательность и в самом деле возросла. Поскольку я стараюсь к тому же найти положительные качества другого человека, мой взгляд на него постепенно меняется, и поскольку я не могу знать его намерения, я всё же воздерживаюсь от осуждения. Такая бдительность делает более ощутимым божественное присутствие рядом со мной, и это очень приятное чувство.
  • У меня улучшились отношения с другими людьми, которые как будто чувствуют исходящие от меня позитивные «вибрации».
  • Мои мысли стали более здоровыми и на меня оказывает меньшее влияние яд, которым является злословие.
  • Эта работа помогает мне обнаруживать мои слабые точки благодаря размышлению над причинами моего негативного суждения.
  • У меня несколько раз была возможность удостовериться в том, насколько в некоторых сложных ситуациях мной овладевало повелевающее я и заставляло совершать грубые ошибки. Поняв это, невозможно быть непримиримым к другим и осуждать их.
  • Я стала более беспристрастной по отношению к своим качествам. Если я объективно в чём-то лучше, то только в этом конкретном пункте, ни в чём ином. В качестве материального примера приведу следующий: если я имею  двадцатилетний опыт в танцах и являюсь лучшей в школе танцев, куда ходят и начинающие, не смешно ли то, что я чувствую себя превосходящей их?
  • Эта работа заставила меня понять важность нашего собственного образа, который мы можем демонстрировать другим, и который способствует тому или иному суждению о нас. Внешние проявления требуют работы: не нужно стараться выдавать себя – ни в положительном, ни в отрицательном смысле – за тех, кем мы не являемся, и нужно быть внимательным к поведению, которое может дать повод для критики.

Заключение

Такая стратегия, используемая с целью приобретения более «правильного» взгляда, является к тому же очень приятным способом работы над собой, поскольку успокаивает душу и сердце, порождая внутреннюю радость и весёлость. И более того, мне было очень интересно открыть для себя объяснение, показывающее, что эта работа неизбежна и необходима на пути совершенства:

Тот, кто духовно активен, всегда сталкивается с негативом. Если он не любящий и не доброжелательный по отношению к другим, негативизм разорвёт его на куски. Однако негатив есть всегда, и именно с его помощью мы очищаемся.  (Малек Джан Не’Мати – перевод Лейлы Анвар – изд. Diane de Sellers).

                                                                                                                                                  Мария

http://www.e-ostadelahi.fr/eoe-fr/ne-pas-juger-negativement/


Из практики

Поиск верного решения: математика и духовность

«Если твоим намерением является божественное удовлетворение, и ты отбросишь свои обиды и страсти, у тебя автоматически появится рассудительность». Малек Джан Немати (из книги Malek Jan , La vie n ’ est pas ... подробнее »

Ложные предубеждения

Статья Скр показывает, чем может стать практика этики для того, кто работает над своим совершенствованием. Представленные здесь банальные сцены повседневной жизни дают возможность оглянуться на самих себя. Независимо от того разделяем мы анализ автора... подробнее »

Записная книжка как инструмент для практики этики

В практике этики по многим причинам может быть полезно ведение дневника. Он является исключительно полезным помощником в процессе самопознания. Борьба с забывчивостью и самопознание Очевидно, что записывание своего опыта является крайне полезным.... подробнее »